Olivia Olmos
Sophrologie à Aix-en-Provence
 
Olivia Olmos, sophrologie à Aix-en-Provence
06 72 84 15 11
285 rue du Dr Albert Aynaud, 13100 Aix-en-Provence

"Nouvelles expériences corporelles et nouvelles perceptions parlées et communiquées aboutissent à une réorganisation de soi. " - Guy Tonella

Sophrologie à Aix-en-Provence

Sophrologie

Qu'est-ce que la sophrologie ?

La sophrologie a été créée dans les années 60 par le Dr Alfonso Caycedo, elle mêle les savoirs et techniques de différentes disciplines orientales (Yoga, Zen, ...) et occidentales. Elle s’est tout d'abord développée dans le milieu médical pour s’étendre ensuite aux domaines du sport, de l'entreprise, du développement personnel, du social et de l’éducation.

C'est une méthode psycho-corporelle visant l'harmonisation du corps et de l'esprit. A la fois méthode de relaxation et de développement personnel, elle permet de prendre conscience de ses ressources, de ses capacités et de les renforcer.

Elle se base sur la respiration, les mouvements corporels, la visualisation positive et permet un travail sur la conscience amenant à l'équilibre émotionnel et la détente aussi bien physique que mentale.

C’est une méthode pédagogique et thérapeutique composée d’exercices simples et accessibles à tous, quelque soit l’âge ou la condition physique.

La richesse de la méthode réside dans sa simplicité et son adaptabilité à de nombreux domaines comme :

Image de lotus : Sophrologie à Aix en provence
  • La gestion du stress et des émotions dans la vie quotidienne : Les troubles du sommeil, les phobies, les angoisses, l’anxiété, apprendre à apaiser son mental,.....

  • Dans le domaine thérapeutique : Burn-out, dépression, deuil, préparer et accompagner un événement médical, retrouver du positif dans son corps face à la douleur ou la maladie (migraine, acouphènes, addictions, accompagnement des aidants),.....

  • Dans le domaine des apprentissages : Développer sa concentration, sa mémorisation, sa créativité, son estime et sa confiance en soi, se préparer à un examen, un concours, au permis de conduire,...
  • Préparation à la maternité : Accompagner le changement du corps, apprendre à communiquer avec son bébé, se préparer à l’accouchement, préparer l’arrivée d’un enfant,...

  • Dans le domaine professionnel : Se préparer à un entretien, une prise de parole en public, améliorer les relations entre collaborateurs, dynamiser le bien-être au travail, prévenir les TMS, le stress,...

  • Dans le domaine du développement personnel : Aller à la rencontre de soi, se découvrir ou se redécouvrir, comprendre son histoire, développer ses ressources, son bien-être, trouver sa voie, retrouver l’unité du corps et de l’esprit,....

En quoi consiste la sophrologie ?

La pratique de la sophrologie, quelque soit la problématique que vous rencontrez, vous amènera à dynamiser le positif et l’énergie en vous, à prendre connaissance de votre corps, de votre place, de vos émotions, de vos capacités et ressources et vous aidera à les renforcer.

C’est un travail positif pour se connecter à soi et retrouver du bien-être dans son corps, son esprit et dans sa vie. Pour cela on utilise un état modifié de conscience se situant entre la veille et le sommeil permettant l'émergence des ressources et l'intégration des capacités.

Comme toutes disciplines, elle repose sur le principe d’entraînements. Les techniques apprises lors des séances doivent être pratiquées de manière régulière afin d’être intégrées pour en tirer pleinement les bénéfices.

Les séances de sophrologie s’inscrivent dans le contexte de la relation d’aide, d’écoute bienveillante, de confidentialité et dans le respect du code de déontologie. La Sophrologie ne requiert aucune tenue particulière si ce n’est confortable et se pratique en position assise ou debout en fonction des exercices proposés.
 

A noter que la sophrologie ne peut se substituer à un suivi médical et les éventuels traitements qui l’accompagnent. Dans ce cas, elle vient s’inscrire en complémentarité du parcours de soins.

 

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